Håndledsbeskyttelse, knæbeskyttelse og bælte er tre almindeligt anvendte beskyttelsesanordninger i fitness, der hovedsageligt virker på samlinger. På grund af leddets fleksibilitet er dens struktur mere kompleks, og den komplekse struktur bestemmer også sårbarheden af led, så håndledsbeskyttelses-, knæbeskyttelsen og bæltet produceres. Imidlertid er forbrugerne stadig skeptiske over for rollen som denne form for beskyttelsesudstyr og er også meget sammenfiltrede, når de køber det.
Der er to hovedårsager:
1. Kender du ikke princippet om fælles beskyttelse med beskyttelsesudstyr?
2. Der er mange typer beskyttere på markedet. Jeg ved ikke, hvilken jeg skal vælge?
Svarene på ovenstående spørgsmål vil blive givet nedenfor.
Håndledsvagt
Håndleddet er et af de mest fleksible led i kroppen, men fleksibilitet repræsenterer svaghed. Som det kan ses af figuren herunder, er håndledsleddet sammensat af flere stykker af knækkede knogler, med ledbånd forbundet mellem dem. Hvis håndleddet udsættes for forkert komprimering i lang tid, vil gigt forekomme. Når vi trykker på håndleddet, er den overdrevne bøjning af håndleddet under unormal komprimering, så vi kan forhindre håndledsskade ved at holde håndfladen lodret i tråd med underarmen, er funktionen af håndledsbeskyttelse at bruge dens elasticitet til at hjælpe os med at bryde håndfladen tilbage til den oprigtige position.
Du ved herfra, at håndledsbeskyttelsen med stor elasticitet vil spille en rolle i fitness, så håndledsbeskyttelsen med bandage -type på markedet har høj elasticitet og er en nødvendig beskyttelsesanordning for fitness -publikum, mens basketballhåndledsvagten med håndklædemateriale hovedsageligt bruges til at blokere svedstrømmen af armen til håndfladen af hånden, hvilket påvirker fornemmelsen af at spille bold, så det er ikke velegnet til egnethed.
Hvis håndleddet er såret, er basketballhåndledsbeskyttelsen og bandage -håndledsvagten ikke de bedste beskyttere. De kan ikke forhindre håndledsbevægelsen. Det sårede håndled skal hvile og bære faste handsker for passivt at forhindre håndledsbevægelsen.
Kneepad
Knæledets fleksibilitet er meget lavere end håndleddet, men det er også en sårbar del. I dagligdagen bærer knælækket meget pres. Ifølge forskning er trykket fra jorden til knæet, når det går 1-2 gange, trykket for den menneskelige krop, og presset, når squatting vil være større, så elasticiteten af knæpuden er ubetydelig foran trykket, så knæpuden også er et overflødigt punkt for fitness-mængden, det er bedre at styrke kvadriceps og hofte til at reducere trykket på knæet end til slidstyrke.
Og de bandageformede knæpuder vil hjælpe os med at snyde i squatting. Denne form for knæpuder vil have et godt rebound efter at have været presset og deformeret, hvilket vil hjælpe os med at stå lettere op. Hvis vi bærer denne slags knæpuder under konkurrencen, vil det hjælpe atleter med at vinde stedet, men at bære knæpuderne i normal træning bedrager os selv.
Foruden knæpuder af bandage er der også knæpuder, der kan sættes direkte på benene. Denne form for knæpude kan forhindre varm og forhindre knæleddet i at blive kold, og den anden er at hjælpe mennesker, der har skadet knæleddet for at fikse knogleleddet og reducere smerter. Selvom effekten er lille, vil den også have en lille effekt.
Bælte
Her er vi nødt til at rette en fejl. Fitnessbæltet er ikke et taljebeskyttelsesbælte, men et bredt og blødt taljebeskyttelsesbælte. Dens funktion er at opretholde sundhed, og det kan korrigere siddende holdning og holde varmen.
Taistbeskyttelsens rolle er at korrigere eller holde varmen. Dens rolle er forskellig fra vægtløftningsbæltet.
Selvom taljen bæltet i fitness kan spille en lille rolle i beskyttelsen af lændehvirvelsøjlen, kan det kun beskyttes indirekte.
Så vi bør vælge vægtløftestemmen med den samme bredde i fitness. Denne slags bælte er ikke særlig bred, hvilket er befordrende for komprimering af abdominal luft, mens bæltet med tynd front og bred ryg ikke er særlig god til tung vægttræning, fordi for bred ryg vil påvirke komprimeringen af luft.
Det anbefales ikke at bruge et bælte, når du ager vægte under 100 kg, fordi dette vil påvirke udøvelsen af de tværgående mavemuskler, som også er vigtige muskler til stabilisering af kroppen.
oversigt
Generelt øger brugen af squatpuder i kropsopbygningsudstyret presset på lændehvirvelsøjlen og forårsager skader, og brugen af knæpuder vil hjælpe os med at snyde.
Posttid: Mar-03-2023
